Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), gần đây đã chia sẻ về những dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Với bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Mỹ và trên toàn thế giới, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng đã trở thành một phần không thể thiếu trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh.
Bác sĩ Yaranov cho biết ông thường xuyên bổ sung ba dưỡng chất chính vào chế độ hàng ngày của mình, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Omega-3 đã được chứng minh là có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch bằng cách giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm mức triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Những lợi ích này của Omega-3 đã được ghi nhận trong nhiều nghiên cứu và là cơ sở khoa học cho việc sử dụng rộng rãi loại dưỡng chất này.
Magne, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe tim mạch mà còn đối với cơ xương khớp và não bộ. Nó tham gia vào quá trình điều hòa huyết áp, một yếu tố then chốt trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng ông luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo nó ở mức tối ưu, cho thấy sự quan tâm và tầm quan trọng của khoáng chất này đối với sức khỏe tổng thể.
Vitamin D, một dưỡng chất quan trọng khác, không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể hấp thụ calci một cách hiệu quả. Hơn nữa, Vitamin D có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, một trong những biến chứng nghiêm trọng của bệnh tim mạch. Việc đảm bảo mức Vitamin D phù hợp thông qua ánh sáng mặt trời, thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng là rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và tổng thể.
尽管 vậy, bác sĩ Yaranov cũng nhấn mạnh rằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh. Những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng cơ bản để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một chế độ ăn uống đa dạng, giàu trái cây, rau xanh, và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cùng với hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại lợi ích đáng kể cho tim mạch.
Cuối cùng, bác sĩ Yaranov lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh mà nên được xem như là một phần bổ sung để tối ưu hóa sức khỏe. Như vậy, mỗi người cần có sự hiểu biết về các dưỡng chất cần thiết và lên kế hoạch cho một lối sống lành mạnh để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch hiệu quả.