Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn. Thay vì sử dụng thuốc hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng cực đoan, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng một năm bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
Chung Hân Đồng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình bắt đầu từ việc ăn súp giàu protein trước bữa chính. Thói quen này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong các bữa ăn chính. Ngoài ra, cô còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác như lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong khi vẫn kiểm soát được cân nặng.
Không chỉ tập trung vào việc ăn uống, Chung Hân Đồng còn chú ý đến thời gian và cách thức ăn uống của mình. Cô thường ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng và tránh tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc uống nước theo khung giờ khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là việc cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đây là một quyết định quan trọng giúp cô tránh được lượng calo dư thừa từ đồ ngọt và giảm nguy cơ tăng cân.
Cô cũng nhấn mạnh việc chế biến món ăn một cách đơn giản và hạn chế sử dụng dầu mỡ. Điều này không chỉ giúp giảm lượng calo tiêu thụ mà còn hỗ trợ giảm cân một cách bền vững. Thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống, Chung Hân Đồng đã chứng minh rằng giảm cân an toàn và hiệu quả có thể đạt được mà không cần đến các biện pháp cực đoan.
Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình và truyền cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
