Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen đã dành hơn hai thập kỷ để nghiên cứu cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi, với mục tiêu khám phá những bí quyết sống thọ đặc biệt. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi để tìm hiểu bí mật giúp họ khỏe mạnh lâu dài.
Theo bà, mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng những thói quen lành mạnh mới là yếu tố then chốt giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày.
Trước hết, bà bắt đầu học chèo thuyền – một hoạt động mà bà cho rằng vừa kích thích trí óc vừa giúp vận động cơ thể. Bà khuyến khích mọi người theo đuổi những sở thích mới và cho rằng nên bắt đầu ngay bây giờ. Nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp bắt đầu học vẽ tranh khi đã lớn tuổi. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh – yếu tố số một giúp não bộ khỏe mạnh.
Thứ hai, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này luôn duy trì thói quen vận động hằng ngày, xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Bà nhận thấy phần lớn những người trăm tuổi đều năng động, nhiều người vẫn sống độc lập ở độ tuổi 90. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm.
Cuối cùng, Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Đây là một phần quan trọng giúp họ duy trì sự khỏe mạnh và hạnh phúc khi đã cao tuổi.
Thông qua những thói quen đơn giản và hiệu quả này, chúng ta có thể học hỏi và áp dụng vào cuộc sống của mình để có một tuổi thọ khỏe mạnh và hạnh phúc. Việc tìm hiểu và áp dụng các bí quyết sống thọ từ những người sống trên 100 tuổi sẽ giúp chúng ta có một cái nhìn mới về cuộc sống và tuổi thọ.
Andersen và nhóm nghiên cứu của bà đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu để khám phá những bí mật đằng sau cuộc sống của những người sống thọ. Qua đó, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những yếu tố quan trọng giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc khi đã cao tuổi.
Để biết thêm thông tin về dự án nghiên cứu này và những phát hiện thú vị khác, bạn có thể truy cập vào trang web của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England để tìm hiểu thêm.