MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, nhưng vẫn tạo nên ấn tượng mạnh mẽ với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Nữ MC kỳ cựu này đã chia sẻ bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, Kỳ Duyên tâm sự.
Được biết, Kỳ Duyên rất coi trọng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao, những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Về chế độ ăn uống cụ thể, mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Đặc biệt, chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Với lối sống cân bằng và chế độ chăm sóc sức khỏe nghiêm ngặt, Kỳ Duyên đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một cuộc sống khỏe mạnh và đẹp. Câu chuyện của cô là một nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, trong việc chăm sóc sức khỏe và duy trì vẻ đẹp ở mọi lứa tuổi.