ăn uống lành mạnh

“5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan và Thận: Uống Nhiều Nước, Ăn Thực Phẩm Tốt, Tập Thể Dục, Ngủ Đủ, Giảm Stress”

Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg, cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan sau một tháng ăn socola đen theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa gan. Socola đen chứa polyphenol ca cao, giúp cải thiện gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Chất xơ cao trong socola đen điều chỉnh tốc độ …

Cụ bà 105 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ: Ăn 1 tép tỏi mỗi ngày. Các nghiên cứu chỉ ra tỏi có lợi cho sức khỏe và góp phần kéo dài tuổi thọ. Câu chuyện của cụ Helen cho thấy tỏi thực sự đáng bổ sung vào chế độ ăn.

“Sau 18 tháng nói không với đồ siêu chế biến, tôi giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ những gì mình đang nạp vào cơ thể.” – Steffan Rhys, một phóng viên người Anh, người đã loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, tức là những loại thực phẩm có thành phần …

Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.

Ngô tốt cho người bệnh tiểu đường nếu ăn đúng cách

H’Hen Niê gây chú ý với ảnh selfie bụng bầu, thể hiện vẻ đẹp tự nhiên và năng lượng tích cực. Nàng hậu truyền tải thông điệp về sự tỏa sáng của phụ nữ mang thai. Cô được khen lối sống khoa học, duy trì thói quen tích cực như ăn uống lành mạnh, làm việc vừa sức, ngủ điều …

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có lợi cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu được thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ vận động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm giàu …

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sau sinh 2 tuổi nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2 kg/m2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến nghị bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh rủi ro tim mạch, béo …

Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20 kg trong hơn một năm. Cô đạt được kết quả này thông qua tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.

Khám phá tầm quan trọng của bữa ăn gia đình và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe, tinh thần và mối quan hệ giữa các thành viên. Hãy tìm hiểu cách duy trì thói quen ăn uống cùng nhau để tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ và gắn kết gia đình.

Khám phá các thực phẩm có lợi mà bạn nên tích cực sử dụng trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Bài viết tập trung vào giới thiệu các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có khả năng thúc đẩy quá trình thư giãn, giấc ngủ sâu hơn, và …

Tại sao chuối là món ăn nhẹ lý tưởng sau khi tập luyện, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Nó phân tích các lợi ích của chuối và cách tối ưu hóa việc tiêu thụ chuối để tăng hiệu quả trong thể dục thể thao.