Chạy bộ

Vận động viên marathon nữ Ruth Chepngetich bị tạm đình chỉ vì dương tính với thuốc lợi tiểu bị cấm hydrochlorothiazide (HTCZ), làm dấy lên lo ngại về tính hợp lệ của nhiều kỷ lục thế giới.

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ xương khớp, kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ giảm cân. Chạy bộ thường xuyên cũng giúp cải thiện giấc …