Ca sĩ Minh Hằng 38 tuổi gây chú ý với phong cách trẻ trung. Minh Hằng sở hữu thân hình thon gọn nhờ chế độ ăn uống, tập luyện và phong cách thời trang.
Contact us: [email protected]
Latest in chế độ ăn uống
-
-
Người bị sỏi thận nên kiểm soát lượng oxalat và canxi để giảm nguy cơ tái phát. Ăn rau củ giàu oxalat với lượng vừa phải, kèm thực phẩm giàu canxi tự nhiên và uống đủ nước. Khám dinh dưỡng định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị để phòng ngừa sỏi thận.
-
Ca sĩ và diễn viên Chung Hân Đồng chia sẻ bí quyết giảm 12kg sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn, bằng cách ăn súp giàu protein và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Bí quyết này có thể giúp phụ nữ trung niên và sau sinh giảm cân an …
-
Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Một số dấu hiệu cảnh báo gồm: tăng kích thước vòng bụng, dễ mệt mỏi, đau ở vùng bụng trên bên phải. Người bệnh cũng có thể gặp triệu chứng như: mụn trứng cá, buồn nôn, chán ăn. Để điều trị, người bệnh nên điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn …
-
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn tính. Người bệnh suy thận nên sử dụng gạo trắng đã qua tinh luyện, hạn chế các món ăn giàu đạm động vật, thay vào đó là các món giàu đạm thực vật, rau củ luộc ít kali và tránh ăn kèm các món kho …
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, quyết định 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhầm lẫn về dinh dưỡng như nhịn ăn, tiêu thụ …
-
Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng. Đây là món ăn phù hợp với người giảm cân, tiểu đường hay cholesterol cao. Chế biến trứng chiên có thể tăng lượng calo, chất béo chuyển hóa. Hãy dùng dầu ăn chịu nhiệt tốt và điều chỉnh nhiệt độ ở mức …
-
Sonam Kapoor giảm 35 kg sau khi sinh con và mắc PCOS nhờ chế độ ăn uống, tập luyện và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Cô không chỉ muốn lấy lại vóc dáng cũ mà còn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh để đồng hành suốt đời.
-
“Sau 18 tháng nói không với đồ siêu chế biến, tôi giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ những gì mình đang nạp vào cơ thể.” – Steffan Rhys, một phóng viên người Anh, người đã loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, tức là những loại thực phẩm có thành phần …
-
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn. Người bệnh suy thận nên chọn rau có hàm lượng kali thấp dưới 200mg/ khẩu phần như bắp cải, ớt chuông đỏ, cải thìa, bí xanh. Luộc rau trong nhiều nước, bỏ nước luộc có thể giảm lượng kali.
-
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Cô chủ yếu ăn món Cucumber Boat, đơn giản nhưng giàu nước và protein. Bí quyết giảm cân của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu …
-
Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, chủ yếu nhờ curcumin. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy từng trường hợp. Nghệ có thể được xem như một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.
-
Phan Như Thảo tăng 20kg trong 1 năm sau phẫu thuật túi mật, hiện nặng 80kg. Cô đang áp dụng chế độ ăn uống bình thường để phục hồi sức khỏe. Trước đó, cô từng đạt mốc 89kg, nhưng được ông xã Đức An ủng hộ, khích lệ thay vì ép cân.
-
-
-
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng khối cơ. Tuy nhiên, nếu kết hợp với chế độ ăn giàu protein động vật, bổ sung thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng sai cách, có thể dẫn đến mỡ máu cao. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cardio, bài tập kháng lực …
-
-
-
-
Khám phá các thói quen giúp cải thiện sức khỏe tâm lý, từ thực hành thiền và chánh niệm, tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực, ngủ đủ giấc, thực hiện sở thích cá nhân, đến tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết. Tạo …