Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn kiêng theo MediterAsian là một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp giữa phong cách ẩm thực Địa Trung Hải và Châu Á. Dưới đây là 6 nguyên tắc giúp bạn sống thọ và phòng bệnh: – Ăn 3 quả táo mỗi ngày – Ăn nhiều rau xanh – Ăn các loại cây họ đậu – Dùng dầu …

“Xu hướng fibermaxxing với 157 triệu lượt xem trên TikTok nhấn mạnh tầm quan trọng của chất xơ đối với sức khỏe. Hầu hết mọi người không đạt lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Giải pháp là tiêu thụ thực phẩm nguyên cám và tăng dần lượng chất xơ để cơ thể thích nghi.”

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Để kiểm soát mỡ máu, giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các món ăn vặt giàu dinh dưỡng tốt cho người thận yếu.

Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn có thể do nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm. Dưới đây là 6 cách giúp cải thiện sức khỏe gan: giảm tiêu thụ đường, …

Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi mỡ tích tụ trong gan, gây rối loạn chức năng gan. Để giảm nguy cơ, hạn chế đồ uống có đường, thực phẩm chiên rán và siêu chế biến. Thay vào đó, hãy ưu tiên nước lọc, cà phê, trà, thực phẩm tốt cho gan như yến mạch, trứng và bánh mì ngũ …

Vận động viên đa tài Puck Moonen, người Hà Lan, nổi tiếng với khả năng đua xe và vẻ đẹp nổi bật. Cô từng là thành viên của đội Lotto Soudal Ladies, hiện đang phát triển ảnh hưởng của mình trong nhiều lĩnh vực. Thông qua chế độ đạp xe, ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, Moonen sở hữu …