🔥 Kem chống nắng Woolworths Úc 50SPF++ đang giảm giá!

Chỉ còn 115.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 141.450 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Phương pháp làm đẹp không xâm lấn bằng yoga cho mặt đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người. Bằng cách thực hiện các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại một làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của yoga cho mặt.

Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), đưa ra quan điểm của mình về vấn đề này. Ông cho biết: “Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy”. Điều này ngụ ý rằng người tập cần phải kiên nhẫn và không nên kỳ vọng vào những thay đổi tức thời.

Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế, kết quả này khó có thể khẳng định chắc chắn. Điều này cho thấy cần có thêm nhiều nghiên cứu với quy mô lớn hơn để chứng minh hiệu quả của yoga cho mặt.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân.

Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: “Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu”. Điều này có nghĩa là người tập không nên đặt kỳ vọng quá cao vào yoga cho mặt và nên kết hợp nó với các phương pháp chăm sóc da khác để đạt được kết quả tốt nhất.

Như vậy, yoga cho mặt có thể là một phương pháp làm đẹp bổ trợ hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách và kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác. Người tập cần phải kiên nhẫn và không nên kỳ vọng vào những thay đổi tức thời. Để biết thêm thông tin về các phương pháp chăm sóc da và yoga cho mặt, bạn có thể tham khảo các nghiên cứu khoa học hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu.

Mới đây, thương hiệu mỹ phẩm Kosas đã cho ra mắt sản phẩm Serum-Powered Color Corrector, một loại sản phẩm giúp che giấu quầng thâm mắt và bọng mắt một cách hiệu quả. Sản phẩm này đã được Hailey Bieber, người sáng lập thương hiệu Rhode, giới thiệu trên nền tảng TikTok thông qua một video ngắn.

Trong video, Hailey Bieber đã trình diễn cách sử dụng Serum-Powered Color Corrector màu hồng nhạt nhất để che phủ quầng thâm mắt, mũi và cằm của mình. Cô sau đó sử dụng cọ trang điểm từ Hourglass Cosmetics để tán đều sản phẩm và tạo ra một lớp trang điểm mịn màng. Sự kết hợp giữa serum và màu sắc trong sản phẩm này không chỉ giúp che giấu các khuyết điểm trên da mà còn cung cấp các lợi ích chăm sóc da.

Sản phẩm Serum-Powered Color Corrector của Kosas chứa các thành phần quan trọng như axit hyaluronic và caffeine. Axit hyaluronic giúp làm dịu và cấp ẩm cho vùng da quanh mắt, trong khi caffeine có tác dụng giảm bọng mắt. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa acetyl tetrapeptide-5, một loại peptit giúp làm săn da và giảm thiểu tình trạng da chảy nhão.

Một trong những điểm nổi bật của sản phẩm này là có 5 màu sắc khác nhau để phù hợp với các tông da từ sáng đến tối. Điều này cho phép người dùng dễ dàng tìm được màu sắc phù hợp nhất với làn da của mình. Sản phẩm cũng có thể được sử dụng dưới kem che phủ để tạo ra lớp trang điểm che phủ toàn diện.

Hailey Bieber đã sử dụng sản phẩm này một mình trong video mới nhất của mình, trước khi trang điểm và tạo kiểu tóc. Cô đã chia sẻ về việc có làn da nhạy cảm và đánh giá cao công thức không gây kích ứng của Kosas. Điều này cho thấy sự tin tưởng của cô vào chất lượng và sự an toàn của sản phẩm.

Không chỉ Hailey Bieber, một đánh giá trên trang web Nordstrom cũng cho biết sản phẩm này thực sự giúp giảm dấu hiệu mệt mỏi ngay lập tức. Đây là một thông tin tích cực cho những người đang tìm kiếm một giải pháp để cải thiện vẻ ngoài của vùng da quanh mắt.

Đây không phải là lần đầu tiên Hailey Bieber giới thiệu thương hiệu Kosas, vốn được thành lập bởi Gwyneth Paltrow và Kate Hudson. Cô từng chia sẻ với tạp chí Vogue rằng cô yêu thích sản phẩm của Kosas vì chúng có kết cấu kem và cấp ẩm, tạo lớp trang điểm nhẹ nhàng trên da. Sự hợp tác giữa Hailey Bieber và Kosas một lần nữa khẳng định sự tin tưởng và ủng hộ của cô đối với thương hiệu này.

Bioten tái ra mắt dòng sản phẩm Hyaluronic Gold, đánh dấu một bước tiến đột phá trong lĩnh vực chăm sóc da. Dòng sản phẩm này không chỉ đơn giản hóa quy trình chăm sóc da mà còn cung cấp một công thức khoa học toàn diện, hỗ trợ sâu, cấp ẩm, làm mịn và làm sáng da ở mọi tầng.

Với vai trò là một diễn viên, đầu bếp, nhà hàng và người mẹ, Judy Ann Santos hiểu rõ tầm quan trọng của việc tìm kiếm những sản phẩm chăm sóc da đáng tin cậy. Cô chỉ tin tưởng vào một số ít sản phẩm để làm sạch, cấp ẩm và mang lại làn da tươi trẻ. Một trong số những sản phẩm được cô ưa chuộng là dòng sản phẩm chăm sóc da Hyaluronic Gold của Bioten.

Bioten đã tái giới thiệu dòng sản phẩm chăm sóc da của mình với công thức lấy cảm hứng từ thiên nhiên và được khoa học chứng minh. Dòng sản phẩm này bao gồm kem ngày, kem đêm, huyết thanh ngọc trai và huyết thanh mắt, mỗi loại đều được bào chế với năm loại axit hyaluronic và protein vàng khác nhau. Những thành phần cấp ẩm này nhắm vào nhiều lớp biểu bì, không chỉ cấp ẩm cho bề mặt mà còn kích thích sản xuất axit hyaluronic và collagen tự nhiên của da, đồng thời tăng cường độ đàn hồi từ trong ra ngoài.

Đặc biệt, protein vàng trong dòng sản phẩm này tăng cường khả năng tự nhiên của da trong việc sản xuất và giữ ẩm, giúp cấp ẩm lâu dài. Với các thành phần giúp phục hồi thể tích, giảm thiểu nếp nhăn và giảm độ đổi màu, không khó để hiểu tại sao Judy Ann Santos lại tin tưởng vào những sản phẩm này.

Dòng sản phẩm Hyaluronic Gold của Bioten bao gồm kem ngày với SPF10, bảo vệ tia hồng ngoại và ánh sáng trực tiếp; kem đêm cấp ẩm trong khi ngủ; huyết thanh mắt với Lumineye để giảm bọng mắt, cùng với niacinamide, chiết xuất gạo lên men và vảy vàng; và huyết thanh mặt với công nghệ ngọc trai sáng tạo để hấp thụ sâu và hiệu quả tối đa.

Với sự kết hợp giữa các thành phần tự nhiên mạnh mẽ và công thức được khoa học chứng minh, dòng sản phẩm chăm sóc da Hyaluronic Gold của Bioten mang đến chính xác những gì mà nữ diễn viên đáng kính này và nhiều người khác tìm kiếm: các sản phẩm đơn giản, hiệu quả và đáng tin cậy. Mỗi sản phẩm đều hoạt động hài hòa với nhau để mang lại cho da một làn da cấp ẩm, chống lão hóa, rạng rỡ – bằng chứng cho thấy quy trình của bạn có thể mang lại kết quả mà không cần thêm bước.

Thông tin thêm về sản phẩm có thể được tìm thấy tại trang web chính thức của Bioten. Khám phá thêm về dòng sản phẩm Hyaluronic Gold và trải nghiệm sự đổi mới trong chăm sóc da.

Để có được vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ mà không cần đến các sản phẩm đắt tiền và phức tạp, chúng ta có thể áp dụng một số bí quyết làm đẹp đơn giản và hiệu quả. Mới đây, trên chương trình All on the Table, ngôi sao điện ảnh Katie Lee Biegel đã có một cuộc trò chuyện với chuyên gia trang điểm nổi tiếng Quinn Murphy, người sáng lập thương hiệu SPATCH, về các bí quyết làm đẹp mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà.

Quinn Murphy, một chuyên gia trang điểm với kinh nghiệm làm việc với các ngôi sao điện ảnh, đã chia sẻ phương pháp của mình: nghiên cứu từng khuôn mặt, để khách hàng dẫn đường và không bao giờ chôn vùi vẻ đẹp tự nhiên dưới các lớp sản phẩm trang điểm. Các mẹo dưới đây tuân theo triết lý tương tự, tức là thực tế, giá cả phải chăng và dễ dàng thực hiện.

Trước hết, Quinn Murphy nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ: ‘Mọi thứ đều bắt đầu từ giấc ngủ. Giấc ngủ là trên đỉnh của kim tháp’. Theo ông, 8 giờ ngủ mỗi ngày là điều không thể thiếu, đặc biệt là sau tuổi 40. Một mẹo quan trọng khác là không nên dưỡng ẩm quá mức. Quinn Murphy nhận định rằng hầu hết phụ nữ và nam giới đều dưỡng ẩm quá mức. Mục tiêu là đạt được độ ẩm tối đa mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra các vấn đề khác.

Về chăm sóc da, Quinn Murphy khuyên nên kết hợp kem chống nắng và retinoid. Ông coi đây là ‘cặp đôi hoàn hảo’ cho việc chống lão hóa.

Khi nói đến trang điểm, Quinn Murphy khuyên nên sử dụng kỹ thuật ‘sửa màu’ thay vì phủ một lớp nền dày. Điều này giúp trung hòa các tông màu không mong muốn trên da mà không cần đến lớp trang điểm dày.

Quinn Murphy cũng chia sẻ về cách ông xây dựng lớp trang điểm: bắt đầu với kem che khuyết điểm, lớp nền mỏng, sau đó sử dụng bột sửa màu và cuối cùng là phấn phủ.

Để đơn giản hóa quy trình chăm sóc da và trang điểm, Quinn Murphy khuyên nên giảm thiểu các sản phẩm trùng lặp và tập trung vào các sản phẩm thiết yếu.

Cuối cùng, Quinn Murphy cũng đưa ra một số lời khuyên cho mùa hè: sử dụng kem dưỡng nhẹ, primer để cân bằng da, kem chống nắng và setting spray để giữ cho lớp trang điểm bền vững.

Với các bí quyết trên, bạn có thể đạt được vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ mà không cần đến các sản phẩm đắt tiền và phức tạp. Nếu muốn tìm kiếm các bí quyết làm đẹp từ các chuyên gia, bạn có thể tìm hiểu thêm về các chương trình và sản phẩm của Quinn Murphy. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là chăm sóc da và sức khỏe của bạn, từ đó có được vẻ đẹp tự nhiên và bền vững.

Làm đẹp là một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu trong cuộc sống hàng ngày. Mới đây, nữ diễn viên Sofia Richie Grainge đã chia sẻ về bí quyết làm đẹp của mình trong chương trình Beauty Secrets. Đây là lần thứ hai cô tham gia chương trình này, và có nhiều thay đổi trong cuộc sống và thói quen làm đẹp của cô.

Sofia Richie Grainge bắt đầu bằng việc giới thiệu về sản phẩm xà phòng thanh Vanicream mà cô dùng để rửa mặt. Cô cũng tiết lộ rằng cô đã mua một chiếc bồn tắm nhỏ để đặt sản phẩm này vào. Cô rửa mặt bằng xà phòng thanh và dùng ngón tay để thoa đều lên da. Sau đó, cô dùng một chiếc khăn để thấm khô da và nhận thấy có sự cải thiện rõ ràng.

Tiếp theo, cô sử dụng mặt nạ cryo của Shark để chống lão hóa và tiêu diệt vi khuẩn. Cô cũng tiết lộ rằng sản phẩm này có một quạt nhỏ bên trong giúp giữ cho cô cảm thấy mát mẻ trong quá trình sử dụng.

Về chăm sóc da, Sofia Richie Grainge tiết lộ rằng cô có một thói quen rất đơn giản và sạch sẽ. Cô sử dụng một loại kem dưỡng da mà cô gọi là ‘thánh dược’ vì nó giúp cải thiện làn da của cô một cách đáng kể. Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước và ăn uống sạch sẽ để có làn da khỏe đẹp.

Bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ về tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc chăm sóc da. Cô sử dụng một thiết bị để theo dõi giấc ngủ và mức độ căng thẳng của mình, từ đó có thể điều chỉnh để có một cuộc sống và làn da khỏe đẹp hơn.

Về trang điểm, Sofia Richie Grainge tiết lộ rằng cô thích sử dụng một loại kem che khuyết điểm để che đi các khuyết điểm trên da. Cô cũng sử dụng một loại phấn má của Chanel và một loại bút kẻ mắt.

Cuối cùng, cô chia sẻ về thói quen làm đẹp của mình khi ở nhà. Cô thích ngồi trên sàn nhà và trang điểm trước gương cùng với con gái nhỏ của mình. Cô cũng tiết lộ rằng cô thường lấy cảm hứng từ Pinterest để tạo ra các phong cách trang điểm khác nhau.

Có thể thấy, Sofia Richie Grainge là một người phụ nữ với phong cách sống và làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả. Cô đã chia sẻ những bí quyết làm đẹp của mình với người hâm mộ và hy vọng sẽ giúp họ có một cuộc sống và làn da khỏe đẹp hơn.

Các biên tập viên của chúng tôi đã lựa chọn kỹ lưỡng các sản phẩm mà chúng tôi giới thiệu. Các liên kết trên trang này có thể mang lại cho chúng tôi hoa hồng. Dưới đây là một số sản phẩm chăm sóc da được khuyên dùng.

Colleen Rothschild Beauty là một thương hiệu nổi tiếng với nhiều sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao. Một trong những sản phẩm bestseller của họ là kem mắt Illuminating Tinted Eye Cream, đã được ưa chuộng trên TikTok với hơn 900 đánh giá 5 sao. Sản phẩm này không chỉ giúp giảm thiểu các vấn đề về quầng thâm mắt, nếp nhăn và khô da, mà còn có một tông màu đào nhẹ giúp trung hòa các tông màu xanh dưới mắt. Bạn có thể sử dụng nó dưới lớp trang điểm hoặc một mình.

Ngoài ra, còn có Balm Rửa Mặt Radiant Cleansing Balm, giúp loại bỏ lớp trang điểm và tạp chất trên da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Sản phẩm này chứa các thành phần như hạt dưa và dầu moringa, giúp phục hồi da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

Các miếng pad tẩy tế bào chết chứa 10% hỗn hợp axit glycolic và lactic giúp loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn và bã nhờn từ lỗ chân lông. Sản phẩm này cũng chứa các thành phần như agave xanh và chiết xuất comfrey để làm dịu da.

Dầu điều trị được thiết kế để chống lại tác động của mệt mỏi hàng ngày và căng thẳng môi trường trên da. Sản phẩm này chứa phức hợp dầu thực vật, ceramide và chiết xuất superseed giúp cấp ẩm sâu cho da và cải thiện kết cấu.

H serum chống lão hóa giúp giảm thiểu sáu dấu hiệu lão hóa chính: kết cấu, mất nước, độ đàn hồi, nếp nhăn, độ sáng và tông màu. Công thức của sản phẩm này chứa peptide, chất tăng cường collagen, amino acid, vitamin và nhiều thành phần khác giúp phục hồi phức hợp da.

Kem dưỡng Sheer Renewal Cream là một loại kem dưỡng nhẹ, không chứa dầu giúp cấp ẩm cả ngày mà không gây nhờn bóng. Nó cũng có thể được sử dụng như một loại sơn lót và xếp chồng dưới lớp trang điểm. Bạn có thể sử dụng nó trong quy trình chăm sóc da buổi sáng hoặc buổi tối.

Kem mắt Complete Eye Cream là một sản phẩm chăm sóc mắt toàn diện giúp giảm thiểu nếp nhăn, quầng thâm mắt, sưng và nhiều vấn đề khác. Sản phẩm này chứa peptide và các thành phần thực vật tăng cường độ ẩm giúp củng cố ma trận collagen-elastin của da. Người dùng yêu thích kết cấu phong phú của kem – một lượng nhỏ cũng có thể mang lại hiệu quả.

Mùa hè với thời tiết nóng ẩm, mồ hôi và ngày dài có thể khiến làn da của chúng ta dễ bị tổn thương. Nhiều người trong số chúng ta nghĩ rằng mình đang làm đúng với các thói quen chăm sóc da, nhưng một số chuyên gia cho rằng một số thói quen có ý định tốt có thể vô tình gây hại cho da. Các bác sĩ da liễu tại Aventus Clinic đã tiết lộ những sai lầm phổ biến nhất trong chăm sóc da mùa hè mà họ đã gặp phải trong quá trình hành nghề.

Trong suốt mùa hè, các chuyên gia cho rằng da của bạn không cần ít chăm sóc hơn – mà cần chăm sóc khác, tập trung vào việc duy trì hydrat hóa, bảo vệ chống nắng và sức khỏe hàng rào. Bạn có đang mắc phải những sai lầm tương tự trong thói quen chăm sóc da mùa hè? Dưới đây, bác sĩ Suhail Alam và đội ngũ chuyên gia chăm sóc da đã chia sẻ 7 sai lầm phổ biến nhất trong chăm sóc da mùa hè và cách khắc phục chúng để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Bỏ qua kem chống nắng và rửa mặt quá nhiều

Sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc trong suốt mùa hè, nhưng các bác sĩ da liễu tại Aventus Clinic cho rằng hầu hết mọi người không sử dụng đủ hoặc không thoa lại thường xuyên enough. Họ khuyên nên thoa lại kem chống nắng mỗi hai giờ, đặc biệt là khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Và đừng quên các vùng da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như tai, cổ, tay, môi và da đầu. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF30 hoặc cao hơn, và thoa lại thường xuyên trong ngày bất kể có ánh nắng mặt trời hay không.

Một sai lầm khác mà nhiều người mắc phải là rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít. Trong những tháng mùa hè nóng ẩm, việc rửa mặt nhiều hơn để cảm thấy sảng khoái có thể rất cám dỗ. Tuy nhiên, “rửa mặt quá nhiều, đặc biệt là với xà phòng mạnh, có thể làm mất đi dầu tự nhiên của da”, bác sĩ Alam cho biết. “Điều này làm tăng độ khô hoặc thậm chí sản xuất nhiều dầu hơn khi da cố gắng bù đắp”.

Thay vào đó, họ khuyên nên rửa mặt không quá hai lần mỗi ngày với một loại cleanser nhẹ, cấp ẩm. Khi rửa mặt, các bác sĩ da liễu khuyên nên sử dụng nước ấm và tránh bất kỳ điều gì khiến da cảm thấy căng sau đó.

Bỏ qua kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết không đúng cách

Da dầu trong mùa hè có thể khiến nhiều người bỏ qua kem dưỡng ẩm để giảm độ bóng dầu. Các bác sĩ da liễu tại phòng khám cho rằng quan niệm sai lầm này có thể gây ra tình trạng da mất nước và kích ứng. “Ngay cả trong thời tiết nóng, da của bạn vẫn cần cấp ẩm để duy trì hàng rào khỏe mạnh. Hãy cân nhắc chuyển sang một loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu hoặc gel chứa các thành phần như axit hyaluronic, glycerin hoặc lô hội”, bác sĩ Alam nói.

Bên cạnh đó, việc bỏ qua kem dưỡng ẩm đi đôi với việc tẩy tế bào chết quá nhiều hoặc quá ít. “Một số người ngừng tẩy tế bào chết trong mùa hè để tránh kích ứng, trong khi những người khác lại làm quá nhiều để đối phó với mồ hôi và dầu. Cả hai thái cực này đều có thể làm hỏng hàng rào da của bạn, khiến da trở nên khô, kích ứng hoặc dễ bị nổi mụn hơn”, bác sĩ Alam nói.

Các chuyên gia khuyên nên tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần bằng một loại AHA hoặc BHA nhẹ, và tránh tẩy tế bào chết ngay trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Sử dụng thành phần gây nhạy cảm với ánh sáng ban ngày

Các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần như axit glycolic hoặc retinol có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Trong mùa hè, khi mọi người dành nhiều thời gian ở ngoài trời, họ thường quên đi sự thật quan trọng này, khiến da của mình dễ bị kích ứng, cháy nắng và tổn thương lâu dài. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng các loại sản phẩm này chỉ vào ban đêm. Thay vào đó, vào ban ngày, hãy kết hợp kem chống nắng với các chất chống oxy hóa như Vitamin C để bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Quên chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Thoa và thoa lại kem chống nắng là điều cần thiết khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng bạn đang làm gì cho da của mình sau một ngày ở ngoài trời? Các chuyên gia cho rằng hầu hết mọi người đều rửa mặt và đi về việc của mình, quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da của bạn có thể vẫn còn bị viêm hoặc mất nước. Các thành phần nhẹ nhàng, làm dịu như lô hội, hoa cúc hoặc niacinamide có thể giúp giữ cho da của bạn dịu và cấp ẩm.

Bỏ qua việc cấp ẩm từ bên trong

Mặc dù hầu hết các sai lầm trong chăm sóc da mùa hè liên quan đến thói quen chăm sóc da, nhưng các chuyên gia cũng cho rằng nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của các yếu tố lối sống đối với sức khỏe của da. “Da mất nước không chỉ là kết quả của nhiệt độ hoặc ánh nắng mặt trời. Không uống đủ nước có thể khiến da của bạn trở nên khô, xỉn màu và sản xuất nhiều dầu hơn”, bác sĩ Alam nói.

Để chống lại điều này, họ khuyên nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời hoặc tập thể dục. Ngoài ra, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Hãy tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu nước như dưa chuột, quả mọng và dưa hấu. Những thay đổi này, kết hợp với những thay đổi trong thói quen chăm sóc da của bạn, chẳng hạn như thêm một loại serum cấp ẩm, có thể giúp tăng cường cấp ẩm một cách toàn diện.

Nhân sâm từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược quý giá trong y học cổ truyền, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, do giá thành khá cao, không phải ai cũng có thể tiếp cận và sử dụng loại dược liệu này. May mắn thay, trong cuộc sống hàng ngày, vẫn có nhiều loại thực phẩm dân dã có tác dụng tương tự như nhân sâm, giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe mà không cần chi trả một khoản tiền lớn.

Những loại thực phẩm này thường được gọi là “nhân sâm của người nghèo” vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng có giá thành thấp. Một số loại thực phẩm được gọi là “nhân sâm” như củ cải, hạt sen cá trạch, dâu tằm, đậu bắp và nước cơm. Mỗi loại thực phẩm đều có những ưu điểm dinh dưỡng riêng và có thể hỗ trợ sức khỏe con người theo cách riêng.

Củ cải, với nhiều loại như củ cải trắng, củ cải đỏ và củ cải xanh, được mệnh danh là “nhân sâm trong đất”. Củ cải đỏ có tác dụng chống lão hóa và kiểm soát huyết áp, trong khi củ cải trắng giúp tăng cảm giác ngon miệng và chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Củ cải xanh hỗ trợ giảm cân do chứa ít calo. Những lợi ích này làm cho củ cải trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe mà không cần tốn kém.

Hạt sen và cá trạch là hai loại thực phẩm được gọi là “nhân sâm dưới nước”. Hạt sen có tác dụng bổ thận cố tinh, bổ tỳ chỉ tả, khu phong trừ thấp, trong khi cá trạch giàu protein, ít chất béo và chứa nhiều hoạt chất có lợi như polysaccharide và các nguyên tố vi lượng. Cả hai loại thực phẩm này đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau.

Dâu tằm không chỉ là một loại trái cây chua ngọt và mọng nước mà còn chứa nhiều dưỡng chất, làm dược liệu “vừa làm thuốc vừa làm thực phẩm”. Chúng có tác dụng chống oxy hóa tốt, cải thiện tình trạng mỏi mắt và giảm rụng tóc. Với những lợi ích này, dâu tằm trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách tự nhiên.

Đậu bắp được mệnh danh là “nhân sâm xanh” do có chứa chất nhầy đặc trưng. Chất này có khả năng hút nước mạnh và nở ra thành dạng gel, giúp giảm sự hấp thụ đường và chất béo của cơ thể. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nước cơm là lớp màng mỏng nổi trên bề mặt cháo được nấu từ gạo tẻ, có giá trị dinh dưỡng cao. Người yếu nên uống nước cơm gạo tẻ để bổ trung ích khí và kiện tỳ ích vị. Với những lợi ích này, nước cơm trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe một cách đơn giản và hiệu quả.

Tóm lại, không cần phải chi trả một khoản tiền lớn để mua nhân sâm, chúng ta vẫn có thể tìm thấy những món ăn dân dã có tác dụng tương tự như nhân sâm. Điều quan trọng là chúng ta cần biết cách lựa chọn và sử dụng những loại thực phẩm này một cách hợp lý để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Bằng cách kết hợp những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta có thể chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và hiệu quả.