Uống cà phê vào chiều có thể gây tác động tiêu cực đến não bộ trong lúc ngủ. Theo nghiên cứu, cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm độ ổn định tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ.
Contact us: [email protected]
Latest in giấc ngủ
-
-
Sau 2-3 tháng sinh con thứ hai, BTV Thu Hà gây chú ý với vẻ đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn. Cô tiết lộ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng và sự rạng rỡ sau sinh, bao gồm: kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng cân bằng, tập luyện hợp lý, chăm sóc da …
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm với giấc ngủ chất lượng giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo …
-
Nhãn – Mùa hè, quả mọng nước, tốt cho sức khỏe. Cung cấp Vitamin C, tăng cường miễn dịch. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, bổ máu, chống oxy hóa. Lưu ý với người tiểu đường và chọn nhãn tươi sạch.
-
Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ xương khớp, kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ giảm cân. Chạy bộ thường xuyên cũng giúp cải thiện giấc …
-
-
-
Khám phá các thói quen giúp cải thiện sức khỏe tâm lý, từ thực hành thiền và chánh niệm, tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực, ngủ đủ giấc, thực hiện sở thích cá nhân, đến tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết. Tạo …
-