Một trường hợp giảm cân ấn tượng đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng Mỹ. Tammy Slaton, một cư dân Kentucky, đã trở thành tâm điểm chú ý qua chương trình thực tế nổi tiếng “1.000-Lb. Sisters” (Chị em 1000 pound). Mới đây, cô đã đăng tải một loạt ảnh toàn thân lên TikTok, hé lộ sự thay đổi ngoạn mục sau hành trình giảm cân kéo dài và phẫu thuật cắt bỏ da thừa.

Những bức ảnh được chia sẻ công khai cho thấy sự lột xác đáng kinh ngạc của Tammy Slaton. Quá trình giảm cân và phẫu thuật đã mang lại cho cô một diện mạo mới, tràn đầy sự tự tin và hy vọng. Cộng đồng mạng đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và bất ngờ trước sự thay đổi ấn tượng này.

Chương trình thực tế “1.000-Lb. Sisters” đã giúp Tammy Slaton và chị gái của cô, Amanda, trên hành trình giảm cân đầy thử thách. Cả hai chị em đã đối mặt với nhiều khó khăn và thử thách, nhưng với quyết tâm và sự hỗ trợ, họ đã đạt được những thành quả đáng kể.

Thông qua những chia sẻ trên TikTok, Tammy Slaton hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc sức khỏe và không bỏ cuộc trong hành trình giảm cân. Sự thay đổi ngoạn mục của cô là minh chứng cho việc kiên trì và quyết tâm có thể giúp thay đổi cuộc sống như thế nào.

Hiện tại, TikTok đã trở thành một nền tảng phổ biến nơi nhiều người chia sẻ hành trình giảm cân và chuyển đổi lối sống của mình. Những câu chuyện như của Tammy Slaton tiếp tục thu hút sự quan tâm và ủng hộ từ cộng đồng mạng.

🔥 Bàn xoay eo Xoay eo giảm cân, tập bụng, kết hợp massage chân đang giảm giá!

Chỉ còn 309.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 392.430 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

🔥 Đĩa xoay eo điện tử Đếm Thông Minh Xoắn Bàn Xoay Giảm Béo Giảm Eo Thể Thao Giảm Cân Tập Thể Hình đang giảm giá!

Chỉ còn 189.000 VND (giảm 20% so với giá gốc 236.250 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Ca sĩ Kyo York vừa trở lại với một hình ảnh mới đầy phong trần và cuốn hút. Trong bộ ảnh mới được thực hiện nhân dịp anh bước sang tuổi 40, Kyo York gây chú ý khi khoe cơ bụng săn chắc sau một thời gian dài nỗ lực giảm cân.

Thời gian qua, nam ca sĩ Thương ca tiếng Việt đã tích cực tập luyện và cải thiện vóc dáng. Sau hơn 2 tháng, Kyo York đã giảm hơn 11kg. Sự thay đổi tích cực về ngoại hình giúp anh trở nên tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật.

Để có được vóc dáng như hiện tại, Kyo York đã phải trải qua một hành trình nỗ lực không ngừng. Trước đây, anh từng nặng đến 130kg. Sau khi về Việt Nam và bén duyên với công việc nghệ thuật, giọng ca 8X nhận ra ngoại hình là yếu tố cần thiết nên chú trọng tập luyện để tự tin khi đứng trước công chúng.

Tuy nhiên, sau biến cố mất người thân, Kyo York gần như rơi vào trầm cảm và tăng cân trở lại. Quãng thời gian đó khiến anh nhận nhiều bình luận tiêu cực trên mạng xã hội và quyết tâm thay đổi.

“Tôi chú ý cách ăn uống của mình nhiều hơn và giảm ăn gia vị. Một phần động lực là do tôi muốn thách thức bản thân ở lứa tuổi này để xem mình có đủ quyết tâm hay không. Cuối cùng tôi cũng đạt được kết quả như mong muốn”, nam ca sĩ cho hay.

Khi ngoại hình được cải thiện rõ rệt, Kyo York tự tin khi trở lại với các dự án nghệ thuật. Gần đây, nam ca sĩ đảm nhận vai trò giám khảo chương trình Tình ca xuyên Việt. Hành trình này giúp giọng ca 8X được gặp gỡ các bạn trẻ trong và ngoài nước.

Là một trong những người nước ngoài đầu tiên thành công với âm nhạc Việt, Kyo York muốn truyền đạt lại tất cả kinh nghiệm và kiến thức anh có được trong hơn 10 năm làm nghề tại Việt Nam đến với các bạn. “Tôi hơi ‘lắm lời’ nhưng tôi nghĩ các bạn cũng xem đó là những lời góp ý giá trị cho họ”, Kyo York chia sẻ.

Trước câu hỏi có lo lắng khi thị trường giải trí có nhiều giọng ca mới xuất hiện, Kyo York cởi mở cho rằng “tre già măng mọc là quy luật tự nhiên”. Nam ca sĩ lại cảm thấy vui vì âm nhạc Việt được nhiều người yêu mến.

“Tôi đã chăm chỉ, làm việc đầy tâm huyết, dành trọn tình yêu với âm nhạc Việt Nam. Việt Nam đã là gia đình thứ hai của tôi rồi”, Kyo York nói.

Ở tuổi 40, Kyo York vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Anh cho biết ở mỗi hành trình, bản thân không tránh khỏi những áp lực, lo lắng vì muốn mình luôn mới mẻ trong mắt khán giả.

Khi hỏi về điều trăn trở nhất, nam ca sĩ 8X không ngại thừa nhận anh mong có một bản hit cho riêng mình. “Tôi nghĩ hành trình đến với âm nhạc của tôi là một thử thách lớn vì tôi khá cầu toàn và lại là người nước ngoài. Tôi đã miệt mài tập trung hát cho trọn vẹn rõ chữ và đầy xúc cảm từng bài hát của các anh chị và bạn bè đồng nghiệp. Hy vọng sắp tới tôi sẽ có cơ hội hợp tác với các nhạc sĩ để hoàn thành mong muốn này”, anh tâm sự.

Kyo York sinh năm 1985, tại New York, Mỹ. Anh đến Việt Nam vào năm 2009, theo dự án sinh viên Mỹ dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang. Khi chương trình kết thúc, Kyo York ở lại TPHCM sinh sống và hoạt động với vai trò ca sĩ. Anh là gương mặt quen thuộc ở các phòng trà, tụ điểm ca nhạc tại TPHCM và các gameshow truyền hình.

Nạn nhân của lừa đảo trực tuyến: Elaine Crowley lên tiếng về việc hình ảnh bị sử dụng

Dẫn chương trình truyền hình của Virgin Media Ireland AM, Elaine Crowley, đã tiết lộ về việc hình ảnh của cô bị sử dụng trong một kế hoạch lừa đảo giảm cân. Hàng ngàn người đã trở thành nạn nhân của kế hoạch này.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Elaine đã chia sẻ về việc cô đã truy đuổi một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân. Mới đây, Elaine đã công khai vạch trần một kế hoạch lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả của cô.

Cô đã đăng một bức ảnh selfie cho thấy phần giữa của cơ thể mình. Việc này đã giúp cảnh báo người dân về kế hoạch lừa đảo sử dụng hình ảnh của cô.

Theo lời của Elaine, cô đã nhận được nhiều tin nhắn từ người dân hỏi về việc cô có tham gia một chương trình giảm cân hay không. Sau đó, một người đã gửi cho cô một ảnh chụp màn hình và cô gần như ngã xuống sofa vì cười.

‘Làm thế nào mà bất kỳ ai cũng có thể nghĩ rằng đó là tôi! Tôi nghĩ đó là điều hài hước nhất, nhưng sau đó tôi nhận ra rằng có một số người bị lừa đảo,’ Elaine cho biết.

Đây không phải là lần đầu Elaine trở thành nạn nhân của lừa đảo trực tuyến. Trước đó, cô đã bị lừa đảo khi bán viên giảm cân và đã đuổi theo công ty đến Quần đảo Cayman, đe dọa hành động pháp lý.

‘Việc đó đã mất vài tuần, nhưng có những người bị lừa đảo hàng ngàn euro vì họ đã đăng ký một liều viên giảm cân và sau đó bị rút tiền trực tiếp hàng tháng mà không biết,’ Elaine tiết lộ.

Hiện tại, Elaine muốn có đủ khả năng để truy đuổi những gã khổng lồ truyền thông xã hội. Cô cũng hy vọng sẽ có thể giúp người dân tránh bị lừa đảo trong tương lai.

Thông qua việc lên tiếng, Elaine hy vọng có thể cảnh báo người dân về những kế hoạch lừa đảo tương tự và giúp họ tránh những tình huống khó khăn. Tham khảo thêm thông tin trên Sunday World để có thể cập nhật những thông tin mới nhất.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội vừa tiếp nhận một trường hợp đáng chú ý là bé trai Tâm, 15 tuổi, người đã tăng hơn 10 kg trong vòng nửa năm và được chẩn đoán béo phì độ một, cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ.

Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2. TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ và sức khỏe sinh sản sau này.

Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn. Thay vì sử dụng thuốc hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng cực đoan, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng một năm bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.

Chung Hân Đồng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình bắt đầu từ việc ăn súp giàu protein trước bữa chính. Thói quen này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong các bữa ăn chính. Ngoài ra, cô còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác như lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong khi vẫn kiểm soát được cân nặng.

Không chỉ tập trung vào việc ăn uống, Chung Hân Đồng còn chú ý đến thời gian và cách thức ăn uống của mình. Cô thường ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng và tránh tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc uống nước theo khung giờ khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là việc cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đây là một quyết định quan trọng giúp cô tránh được lượng calo dư thừa từ đồ ngọt và giảm nguy cơ tăng cân.

Cô cũng nhấn mạnh việc chế biến món ăn một cách đơn giản và hạn chế sử dụng dầu mỡ. Điều này không chỉ giúp giảm lượng calo tiêu thụ mà còn hỗ trợ giảm cân một cách bền vững. Thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống, Chung Hân Đồng đã chứng minh rằng giảm cân an toàn và hiệu quả có thể đạt được mà không cần đến các biện pháp cực đoan.

Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình và truyền cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Gan nhiễm mỡ là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, trong đó mỡ tích tụ quá nhiều trong gan, gây tổn thương tế bào gan và kích hoạt phản ứng viêm. Nếu không được kiểm soát, gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành xơ gan, thậm chí ung thư gan. Tuy nhiên, một số thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), hậu quả của gan nhiễm mỡ là tình trạng viêm sẽ để lại những vết sẹo trong gan. Qua thời gian, bệnh sẽ tiến triển thành xơ gan, thậm chí ung thư gan. Vậy làm thế nào để nhận biết gan nhiễm mỡ? Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo mà mọi người cần chú ý:

Tăng chu vi vòng bụng: Bụng có kích thước lớn là dấu hiệu thường gặp của gan nhiễm mỡ. Tình trạng này xảy ra khi tế bào mỡ tích tụ quá nhiều trong gan. Những người có chỉ số khối cơ thể trên 27 có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ. Những người khi tăng cân mà mỡ tích tụ ở bụng cũng dễ mắc bệnh hơn so với người tích tụ mỡ ở hông hay vai.

Thường xuyên mệt mỏi: Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, uể oải trong thời gian dài có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang có vấn đề. Nguyên nhân thường là do bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Đau vùng bụng trên, bên phải: Gan là cơ quan lớn nằm ở vùng bụng trên, bên phải. Vì vậy, cảm giác đau, khó chịu kéo dài ở vị trí này có thể là dấu hiệu cảnh báo gan đang có vấn đề, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Mụn trứng cá: Gan nhiễm mỡ không gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, nếu bệnh tiến triển đến giai đoạn gan bị viêm, suy giảm chức năng gan thì có thể gây mụn trứng cá. Nguyên nhân là gan tổn thương sẽ không thể loại bỏ hiệu quả độc tố khỏi cơ thể, dẫn đến tích tụ độc tố và gây mụn.

Buồn nôn, chán ăn: Khi gan không thực hiện tốt chức năng thải độc, các chất độc tụ trong máu sẽ gây cảm giác buồn nôn và giảm sự thèm ăn. Gan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tiết mật để tiêu hóa chất béo. Khi gan bị tổn thương, quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, dẫn đến chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, chán ăn.

Để điều trị gan nhiễm mỡ, người bệnh cần điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm chất béo có hại, ưu tiên thực vật giàu chất xơ và chất chống ô xy hóa. Giảm cân và kiểm soát tiểu đường, huyết áp cũng giúp cải thiện hiệu quả tình gan nhiễm mỡ.

Tóm lại, gan nhiễm mỡ là tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nếu không được kiểm soát. Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả.

Tăng Khánh Chi, người bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến du lịch tại một khu nghỉ dưỡng ở Khánh Hòa. Những bức ảnh này đã nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều lời khen về vẻ đẹp và sắc vóc của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không kém cạnh các người mẫu chuyên nghiệp. Thông tin về cô cho biết rằng Tăng Khánh Chi sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong lĩnh vực giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch. Ngoài ra, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’. Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng.

Có thể thấy, Tăng Khánh Chi không chỉ là một người phụ nữ với vẻ đẹp nổi bật mà còn là một doanh nhân thành đạt và một người bạn đời được yêu thương và ủng hộ bởi diễn viên Quang Minh. Với sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân, cô tiếp tục là một hình tượng được nhiều người ngưỡng mộ và theo dõi. Thông tin về Tăng Khánh Chi và những chia sẻ của cô về bí quyết duy trì vóc dáng đang được nhiều người quan tâm.

Tăng Khánh Chi thường chia sẻ những khoảnh khắc trong cuộc sống và công việc của mình trên các mạng xã hội. Cô cũng không ngần ngại chia sẻ về những khó khăn và thử thách mà cô đã vượt qua để đạt được thành công như ngày hôm nay. Sự nghiệp kinh doanh của cô đang phát triển mạnh mẽ và nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.

Trứng là một trong những thực phẩm đa năng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Một quả trứng chứa khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali, và các vitamin thiết yếu như D, A, E, K, B, cùng các khoáng chất. Choline trong trứng mang lại nhiều giá trị cho não, trong khi methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn màng của da, giúp tóc và móng chắc khỏe. Ngoài ra, ăn trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Tuy nhiên, lợi ích của trứng đối với sức khỏe phụ thuộc很大 vào cách chế biến. Trứng luộc là lựa chọn lành mạnh nhờ phương pháp nấu không cần dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của trứng. Cách nấu này phù hợp cho người tìm kiếm món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao.

Mặt khác, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể tăng lượng calo và chất béo nếu chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao. Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu và gây khó tiêu, tăng cân. Người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên.

Nếu bạn thích ăn trứng chiên, nên chọn dầu chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy. Điều này có thể giảm nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giữ được độ giòn, thơm của món ăn.

Người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày, trong khi người mắc bệnh tim, tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein.

Một phụ nữ Nhật Bản ngoài 40 tuổi đã trải qua một sự thay đổi đáng kể về sức khỏe sau khi ăn socola đen hàng ngày trong một tháng. Cô đã giảm 3kg, cải thiện chức năng gan và giảm chỉ số đường huyết rõ rệt. Sự thay đổi tích cực này bắt nguồn từ việc thay thế các món ăn vặt không lành mạnh bằng socola đen chứa hơn 70% cacao, theo lời khuyên của bác sĩ Takashi Kurihara, chuyên gia gan hàng đầu tại Nhật Bản.

Bác sĩ Kurihara cho biết, bệnh nhân này trước đó đã tăng 6kg trong vòng một năm do thường xuyên ăn bánh gạo và bánh bao. Hậu quả là cô bị chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và tiểu đường. Sau khi tuân theo chế độ ăn socola đen, cô đã thấy sự cải thiện đáng kể sau chỉ một tháng: giảm 3kg mà không cần tập luyện vất vả, chỉ số viêm gan giảm từ 63 xuống còn 34, và đường huyết giảm từ 7,4% xuống còn 6,5%.

Theo bác sĩ Kurihara, hơn 90% bệnh nhân gan nhiễm mỡ trong phòng khám của ông đã thấy cải thiện rõ rệt sau khi áp dụng chế độ ăn socola đen đúng cách. Những cải thiện bao gồm gan khỏe lên, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da, và thân hình nhẹ nhàng hơn.

Vậy bí quyết nằm ở đâu? Tiến sĩ Takashi Kurihara chỉ ra rằng chìa khóa nằm ở polyphenol ca cao, một thành phần tự nhiên trong socola đen có khả năng chống oxy hóa mạnh. Polyphenol này có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo trong gan, từ đó cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong socola đen cũng giúp điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Nhiều nghiên cứu quốc tế đã ghi nhận 8 lợi ích của socola đen:

– Giàu chất chống oxy hóa

– Cải thiện sức khỏe tim mạch

– Tốt cho não bộ

– Giảm nguy cơ tiểu đường type 2

– Cải thiện tâm trạng

– Tốt cho da

– Giàu khoáng chất

– Có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Để giảm cân và cải thiện sức khỏe với socola đen, bác sĩ Kurihara khuyên nên chọn socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% và ăn 5 lần mỗi ngày, tổng cộng khoảng 25 gram. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng có 5 nhóm người nên tránh ăn socola đen, bao gồm người bị trào ngược dạ dày thực quản, người mắc chứng đau nửa đầu, người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ cao bị sỏi oxalat, và người bị tiểu đường hoặc đang cần kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt.

Nguồn: HK01

Jelly Roll, tên khai sinh là Jason DeFord, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng, từ 245 kg xuống còn 155 kg trong vòng hai năm qua. Sự thay đổi đáng kinh ngạc này không chỉ giúp anh có được vóc dáng thon gọn mà còn giúp anh vượt qua những khó khăn lâu dài với nghiện ngập và trầm cảm. Quá trình chuyển mình của Jelly Roll bắt đầu vào tháng 10 năm 2023, khi anh quyết định thay đổi cuộc sống của mình.

Anh bắt đầu bằng những bước nhỏ như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm tiêu thụ đường và đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngoài ra, Jelly Roll áp dụng một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục mỗi sáng và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Sau hai năm nỗ lực, anh đã giảm hơn 90 kg và hiện đang nhắm tới mục tiêu giảm thêm 45 kg để có thể thực hiện nhảy dù cùng vợ.

Không chỉ giảm cân thành công, Jelly Roll cũng đã cai nghiện thành công và loại bỏ những mối quan hệ độc hại khỏi cuộc sống của mình. Hiện tại, Jelly Roll đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng trăm nghìn người trên mạng xã hội. Họ đã gửi tin nhắn cho anh, bày tỏ lòng biết ơn vì đã giúp họ tin vào khả năng bắt đầu lại.

Jelly Roll chia sẻ: “Tôi không giảm cân để nổi tiếng trong showbiz. Tôi làm điều đó vì tôi xứng đáng có một cuộc sống tốt hơn.” Sinh năm 1984 tại Tennessee, Mỹ, Jelly Roll đã bắt đầu sự nghiệp ca hát của mình từ năm 2003. Anh đã đạt được nhiều thành công với các bản hit như “Son of a Sinner” và “Need a Favor”. Ngoài ra, anh đã giành được nhiều giải thưởng âm nhạc quốc tế, bao gồm giải thưởng CMA Artist of the Year 2023 và đề cử Grammy.

Jelly Roll đã thể hiện sự kiên nhẫn và quyết tâm trong hành trình giảm cân của mình. Việc anh có thể thay đổi bản thân và đạt được mục tiêu của mình chắc chắn sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người. CBS News và Tennessee đã đưa tin về hành trình giảm cân của Jelly Roll, khiến anh trở thành một hình tượng tích cực cho những ai đang muốn thay đổi cuộc sống của mình.

Ông Wang, một người đàn ông 60 tuổi đến từ Trung Quốc, đã giảm được 23 kg trong vòng 2 năm nhờ vào ba thói quen đơn giản nhưng hiệu quả. Ông đã thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống của mình để kiểm soát huyết áp và giảm cân thành công.

Trước khi bắt đầu hành trình giảm cân, ông Wang có huyết áp cao và cân nặng lên đến 83 kg. Ông đã quyết định thay đổi lối sống của mình sau khi nhận được lời khuyên từ bác sĩ. Ông bắt đầu bằng việc giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày. Ông đã hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn và tránh các thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối.

Thói quen thứ hai của ông Wang là tăng cường hoạt động thể chất. Ông đã bắt đầu bằng việc đi bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Sau đó, ông đã tăng cường độ và thời gian tập luyện, bao gồm cả việc đi xe đạp và tập yoga. Ông cũng đã tìm kiếm các hoạt động thể chất mà ông yêu thích, như chơi cầu lông và bóng bàn.

Thói quen thứ ba của ông Wang là theo dõi cân nặng và huyết áp của mình hàng ngày. Ông đã sử dụng một ứng dụng trên điện thoại để theo dõi tiến trình giảm cân và huyết áp của mình. Điều này đã giúp ông nhận ra những thay đổi nhỏ trong cơ thể và điều chỉnh thói quen của mình cho phù hợp.

Sau 2 năm, ông Wang đã giảm được 23 kg và huyết áp của ông đã trở về mức bình thường. Ông cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Ông cũng đã giảm được nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì và huyết áp cao.

Ông Wang hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống của họ để cải thiện sức khỏe. Ông tin rằng với sự quyết tâm và kiên nhẫn, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu giảm cân và kiểm soát huyết áp của mình. Tìm hiểu thêm về các phương pháp giảm cân và kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Câu chuyện của Jessica Turner, một cô gái đến từ Surrey, Anh, là một minh chứng sống cho việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin.

Cách đây 5 năm, Jessica nặng tới 105kg, cao 1m60, và thường xuyên bị bạn học bắt nạt vì cân nặng của mình. Những biệt danh ác ý như ‘cá voi’ đã khiến cô cảm thấy tự ti và không thích ra ngoài.

Tuy nhiên, vào năm 2020, đại dịch Covid-19 đã mang lại cho Jessica một cơ hội để thay đổi. Cô bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng.

Sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể. Cô đã chuyển từ chế độ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Việc tập tạ cũng giúp cải thiện vóc dáng của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn.

Kết quả của sự thay đổi là Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới. Cô hiện là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội.

Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện.

Tuy nhiên, Jessica vẫn chưa quên những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình. Cô muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch vì ép cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc ép cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc. Mei, một cô gái 16 tuổi sống tại tỉnh Hồ Nam, đã thực hiện một chế độ ăn kiêng cực đoan trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Chế độ ăn kiêng này bao gồm việc chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng nhanh chóng giảm cân.

Tuy nhiên, việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể Mei suy kiệt. Cô đột ngột cảm thấy tay chân rã rời, khó thở và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã tụt xuống mức đáng báo động. Đây là biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài.

Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để giành lại sự sống. Trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Việc giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là cân nặng mà còn là sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Như vậy, việc ép cân cực đoan có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Người trẻ cần được giáo dục về tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, cũng như việc tránh các biện pháp giảm cân cực đoan. Để có một sức khỏe tốt, người ta cần tập trung vào việc xây dựng lối sống lành mạnh và bền vững, thay vì tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng nhưng rủi ro.