🔥 Nam châm lá dày 0,75 – A4 có sẵn băng keo hai mặt. Nam châm từ. Nam châm dạy học đang giảm giá!

Chỉ còn 25.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 30.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Lê Huỳnh Bảo Ngọc, cái tên đã quá quen thuộc với công chúng từ khi còn nhỏ, nay đã trưởng thành và trở thành một trong những mỹ nhân trẻ triển vọng của làng giải trí Việt. Với sự thay đổi đáng kinh ngạc trong 17 năm qua, Bảo Ngọc đã chứng minh rằng mình không chỉ là một diễn viên nhí tài năng mà còn là một cô gái xinh đẹp, năng động và tràn đầy năng lượng tích cực.

Bảo Ngọc bắt đầu tham gia vào lĩnh vực giải trí từ khi còn nhỏ, với vai diễn đầu tiên trong chương trình Đồ Rê Mí vào năm 2015. Từ đó, cô đã trở thành một cái tên được nhiều đạo diễn ưa chuộng, mời hợp tác trong nhiều dự án phim truyền hình và điện ảnh. Vai diễn gây ấn tượng nhất của Bảo Ngọc là trong phim Gia Đình Là Số 1, nơi cô thủ vai Lam Chi, một nhân vật có tính cách tiểu thư, nghịch ngợm.

Không chỉ nổi tiếng với diễn xuất, Bảo Ngọc còn được biết đến với biệt danh ‘Hoa khôi nhí Tây Đô’, ‘Hoa hậu nhí Cần Thơ’, hay ‘Bé gái chuyên đọ sắc Hoa hậu’. Cô cũng đã tham gia nhiều hoạt động thiện nguyện và gặp gỡ thân mật với ‘Bà trùm Hoa hậu’ Phạm Kim Dung.

Thời gian gần đây, Bảo Ngọc đã vướng vào một vụ việc bị tố có thái độ không tốt với một YouTuber nổi tiếng. Quản lý của nữ diễn viên đã lên tiếng đính chính và yêu cầu phía đối phương đăng clip thì phải có bằng chứng. Anh trai của Bảo Ngọc cũng đã có bài đăng dài để bảo vệ em gái khỏi những bình luận tiêu cực trên mạng xã hội.

Mặc dù vậy, Bảo Ngọc vẫn giữ được lối sống giản dị, hòa đồng và không vướng ồn ào đời tư. Cô đang bước vào độ tuổi 17-18 với một cuộc sống năng động và tràn đầy năng lượng tích cực. Bảo Ngọc ưu tiên việc học và liên tục duy trì thành tích tốt tại trường quốc tế. Cô cũng chăm chỉ rèn luyện tiếng Anh, kỹ năng giao tiếp và thường xuyên tham gia các hoạt động ngoại khóa, dẫn chương trình và làm mẫu ảnh.

Nhiều người nhận xét Bảo Ngọc có nhiều điểm hao hao với Á hậu Huyền My, Triệu Lộ Tư, Lưu Diệc Phi. Cô được khuyên nên ghi danh cuộc thi Hoa hậu khi đủ 18 tuổi, đây dự sẽ là ứng viên nổi bật. Liệu Bảo Ngọc sẽ tiếp tục tỏa sáng trên con đường nghệ thuật và chinh phục các đỉnh cao mới trong tương lai?

🔥 Mới Sprunki Handmade Diy Sticker Sách Búp Bê Sách Chất Liệu Gói Đồ Chơi Giáo Dục Trẻ Em đang giảm giá!

Chỉ còn 106.700 VND (giảm 23% so với giá gốc 138.710 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Gia đình chị Chử Thị Thúy Thoa đã hoàn thành chuyến du lịch xuyên Việt kéo dài 20 ngày, với hành trình dài 4.000km. Đây là chuyến đi được gia đình chị Thoa lên kế hoạch trong hơn một tháng, với mục tiêu tạo ra những trải nghiệm đáng nhớ và tăng cường sự gắn kết giữa các thành viên.

Chuyến du lịch của gia đình chị Thoa không phải là một sự kiện mới mẻ, vì mỗi năm, vợ chồng chị đều đưa các con đi du lịch vào dịp hè và Tết Nguyên đán. Điều này giúp các con có thời gian nghỉ ngơi sau kỳ học căng thẳng và có cơ hội dành thời gian gắn kết với bố mẹ, chăm sóc các em. Tuy nhiên, với gia đình có 4 bạn nhỏ, chênh lệch độ tuổi lớn, việc tìm kiếm địa điểm phù hợp với cả 4 bạn không hề dễ dàng.

Để giải quyết vấn đề này, vợ chồng chị Thoa đã quyết định dừng chân ở mỗi tỉnh ít nhất 2 ngày. Một ngày dành để đưa 2 con gái lớn tham quan, tìm hiểu di tích lịch sử, bảo tàng địa phương. Đây là cơ hội để các con học lịch sử trực quan, mở rộng kiến thức, giúp ích cho quá trình học tập trên trường và biết trân trọng những gì đang có.

Ngày tiếp theo, cả nhà sẽ ưu tiên tới bãi biển, nông trại, khu vui chơi cho 2 bạn nhỏ khám phá. Do thời tiết tại các địa điểm đều nắng, nóng, nên nhà mình thường tranh thủ dậy sớm đi chơi, rồi trưa về khách sạn nghỉ ngơi. Tới chiều mát, cả nhà mới tiếp tục ra ngoài khám phá.

Một trong những trải nghiệm đáng nhớ nhất của gia đình Hà Nội là tour đêm trên cù lao Mái Nhà, Đắk Lắk. Hòn đảo nhỏ hoang sơ, không có nhà dân, sở hữu bãi biển trong veo thấy đáy, những bãi đá lớn nhỏ hình thù kỳ thú. Trước khi ra đảo, gia đình Hà Nội ở một đêm tại làng chài Phước Đồng. Buổi sáng, họ dậy sớm ngắm những đoàn thuyền, chọn mua hải sản tươi rói với giá rẻ, mang về homestay nhờ chế biến.

Trải nghiệm đáng nhớ khác là bữa hải sản ngon lành và đều phải khen: “Đây là bữa hải sản ngon nhất từng ăn.” Ăn trưa ở làng chài xong xuôi, gia đình lên ca-nô ra cù lao Mái Nhà. Chi phí tour qua đêm là 650.000 đồng/người lớn, 2 bé 3 tuổi được miễn phí, bao gồm ca-nô đưa đón, lều trại qua đêm, nước uống, bữa tối hải sản và bữa sáng, chơi thuyền SUP.

Nơi gia đình dừng chân lâu nhất là Đà Nẵng và Hội An, dù đây là lần thứ 5 họ ghé thăm. Nơi đây có cảnh quan đẹp, đồ ăn ngon, giá thành hợp lý. Đặc biệt, con người thân thiện, nhiệt tình, mến khách.

Tổng chi phí lưu trú trong 19 đêm là gần 20 triệu đồng. Nhà mình thường thuê phòng 2 giường lớn hoặc 2 phòng. Gia đình Hà Nội ưu tiên thưởng thức đặc sản địa phương ở những quán nổi tiếng. Món ăn ngon, hấp dẫn nhưng hạn chế là thường rất đông khách, phải xếp hàng chờ.

Chi phí ăn uống của gia đình khoảng 1,8-2 triệu đồng/ngày. Chi phí tham quan, vui chơi, gửi xe, giặt là, tiêu vặt, chị Thoa ước chừng 10 triệu đồng. Ngoài ra, chi phí xăng xe, cầu đường vào khoảng 10 triệu đồng.

So với đi du lịch bằng máy bay như trước đây, thì mình thấy mức chi phí như thế này rẻ hơn nhiều mà lại đa dạng trải nghiệm. Chuyến đi của gia đình diễn ra thuận lợi, 4 bạn nhỏ có nhiều trải nghiệm thú vị, bổ ích, ‘bỏ quên’ điện thoại, tivi. Vợ chồng chị Thoa cũng có khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng để trở về tiếp tục làm việc.

Mùa giải bóng rổ nam và nữ của Đại học Houston đã bắt đầu từ những buổi sáng mùa hè trước khi ánh nắng mặt trời chiếu lên đường chân trời Houston. Đó là buổi định hướng dành cho sinh viên năm nhất, nơi họ được giới thiệu về kỳ vọng và thói quen lành mạnh cần thiết để thành công ở cấp độ đại học. Mặc dù sinh viên không phải tham gia vào các trận đấu kéo dài hai hiệp hoặc lịch trình grueling Big12, nhưng mỗi tuần đều mang đến những thách thức học thuật riêng, đòi hỏi họ phải ở mức tốt nhất về sức khỏe và dinh dưỡng.

Alan Bishop và Leila Petewon, những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa cho các chương trình tương ứng, có nền tảng là vận động viên sinh viên. Họ cho rằng những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa ở đại học đã truyền cảm hứng cho họ mong muốn giúp các vận động viên sinh viên trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Để mỗi cầu thủ có thể thể hiện tốt nhất, việc tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng đúng cách là điều cần thiết. Mặc dù bữa ăn của các vận động viên sinh viên có thể khác với sinh viên thông thường do năng lượng tiêu tốn tăng lên, nhưng nguyên liệu vẫn tương đương nhau đối với hầu hết mọi người.

Bữa ăn cân bằng giúp cung cấp năng lượng cho cầu thủ trước và sau các trận đấu, và chúng cũng có thể có tác dụng tương tự đối với sinh viên trong suốt một học kỳ. Vậy đĩa ăn lành mạnh, cân bằng thực sự trông như thế nào? Theo Petewon, nó bao gồm nhiều thực phẩm nguyên, tinh bột, trái cây, rau quả, chất xơ và chất béo. Các chất dinh dưỡng vi lượng, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng, Bishop cho biết, và nếu bạn “để các chất dinh dưỡng vi lượng điều khiển macros, bạn hầu như sẽ đạt được nhu cầu cân bằng của mình.”

Các chất dinh dưỡng vi lượng là tất cả các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần với số lượng nhỏ để hoạt động đúng cách, trong khi các chất dinh dưỡng vĩ mô là những chất mà cơ thể cần với số lượng lớn để phát triển và tái tạo. Nó đảm bảo rằng một người nhận được những gì cần thiết trong suốt cả ngày và giữ cho chế độ ăn uống càng gần với thiên nhiên càng tốt. “Nếu bạn có thể đuổi bắt và giết nó, hoặc nếu bạn có thể trồng và hái nó, tôi nghĩ nó thường khá tốt để đưa vào cơ thể bạn,” Bishop nói.

Tránh thực phẩm “xa khỏi những gì Thiên nhiên mong muốn”, hoặc ít nhất là sử dụng chúng một cách hạn chế, cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, điều đó có thể chứng minh là một thách thức ở đại học, do sinh viên có thể tiếp cận nhiều nhà hàng ăn nhanh gần khuôn viên trường. Vậy sinh viên có thể chuẩn bị bữa ăn gì để cung cấp năng lượng cho cả ngày? Bishop và Petewon đã đưa ra ý kiến của họ.

“Một bữa ăn bắt đầu bằng protein, tôi ủng hộ protein động vật, nếu bạn có vấn đề với điều đó vì lý do đạo đức, tôn giáo, tôi rất tôn trọng, nhưng tôi khuyên bạn nên bắt đầu mỗi đĩa với protein có nguồn gốc động vật, thường bao gồm cả chất béo lành mạnh,” Bishop nói. Sau đó, Bishop khuyên nên hoàn thiện quy trình xây dựng với trái cây, rau quả và nguồn carbohydrate lành mạnh như khoai tây, gạo, ngũ cốc và các loại thực phẩm tương tự. Các loại hạt và hạt giống cũng có lợi như chất béo lành mạnh. “Tôi biết rất ít người trên thế giới bị ốm vì ăn quá nhiều cá hồi và quả việt quất,” Bishop nói.

Petewon đồng ý với Bishop và nhấn mạnh tầm quan trọng của chất béo lành mạnh, các loại hạt, trái cây và rau quả. “Những thứ đó rất tốt để có trong suốt cả ngày trong lớp học, giữa các lớp học, tôi nghĩ rằng điều quan trọng không kém là không để bản thân bị đói trong suốt cả ngày và ăn một bữa lớn vào cuối ngày, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn nhất quán với thời gian ăn uống của mình,” Petewon nói.

Trong thời gian như kỳ thi giữa kỳ hoặc cuối kỳ, hiệu suất học tập rất quan trọng, cũng như sự nhất quán về thời gian ăn uống và nhận được dinh dưỡng cần thiết. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cách các cầu thủ xử lý những khoảnh khắc căng thẳng cao độ trong các trận đấu lớn, mà còn ảnh hưởng đến sinh viên khi điểm số đang ở trên dây. “Ăn uống lành mạnh mọi lúc và bạn sẽ có được kết quả mà bạn đang cố gắng đạt được,” Bishop nói.

Chiều ngày 21 tháng 7, Tỉnh đoàn Thái Nguyên đã tổ chức một sự kiện quan trọng là Diễn đàn thanh niên Thái Nguyên với xã hội số. Sự kiện này đã thu hút hơn 250 đoàn viên thanh niên đại diện cho hơn 400.000 thanh niên từ các đơn vị đoàn, hội của tỉnh tham gia. Sự kiện có sự tham dự của các đồng chí lãnh đạo, bao gồm Đinh Quang Tuyên, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch Ủy ban Mặt trận Tổ quốc tỉnh và Đồng Văn Lưu, Phó Chủ tịch Hội đồng Nhân dân tỉnh.

Tại diễn đàn, các đại biểu và đoàn viên thanh niên đã được cung cấp thông tin về xu hướng xã hội số và kết quả triển khai phong trào bình dân học trí tuệ nhân tạo (AI) trong thanh niên thời gian qua. Đồng thời, họ cũng được tập huấn về triển khai áp dụng công nghệ số và AI trong học tập, làm việc cũng như hoạt động hỗ trợ vận hành mô hình chính quyền địa phương hai cấp và dịch vụ công trực tuyến tại cơ sở. Những thông tin và kỹ năng này sẽ giúp thanh niên Thái Nguyên nắm bắt được những cơ hội và thách thức trong xã hội số, từ đó phát triển kỹ năng và kiến thức để góp phần vào sự phát triển của tỉnh.

Ngoài ra, trong khuôn khổ sự kiện, Câu lạc bộ Thanh niên số tỉnh Thái Nguyên cũng đã tổ chức Lễ ra mắt. Câu lạc bộ này sẽ là một kênh giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm giữa các thanh niên yêu thích công nghệ và muốn đóng góp cho sự phát triển của tỉnh. Tỉnh đoàn cũng đã trao tặng công trình thanh niên “Số hóa di tích lịch sử” và trao giải Cuộc thi ảnh và video clip “Hương sắc xứ Trà” năm 2025. Công trình “Số hóa di tích lịch sử” là một dự án quan trọng nhằm bảo tồn và phát huy giá trị của các di tích lịch sử trên địa bàn tỉnh, trong khi Cuộc thi ảnh và video clip “Hương sắc xứ Trà” là một hoạt động văn hóa nhằm quảng bá vẻ đẹp của tỉnh Thái Nguyên.

Thông qua diễn đàn này, Tỉnh đoàn Thái Nguyên hy vọng sẽ tạo ra một diễn đàn để thanh niên trao đổi, chia sẻ kinh nghiệm và ý tưởng về việc ứng dụng công nghệ số và AI trong học tập, làm việc và hoạt động xã hội. Sự kiện này cũng thể hiện sự quan tâm của tỉnh đối với thế hệ trẻ, đồng thời khuyến khích họ tích cực tham gia vào các hoạt động xã hội, đóng góp cho sự phát triển của tỉnh Thái Nguyên.