Súp lơ xanh đã trở thành một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày của nhiều người do khả năng hỗ trợ gan, điều hòa hormone và cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chuyên gia dinh dưỡng Hannah Alderson, tác giả cuốn sách Everything I Know About Hormones, đã chia sẻ về những lợi ích của súp lơ xanh đối với hệ nội tiết.

Với kinh nghiệm chuyên môn sâu rộng, bà Alderson đã chỉ ra rằng súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ gan đào thải estrogen dư thừa mà còn điều hòa chuyển hóa hormone và tăng cường chức năng giải độc, giúp mang lại làn da sáng khỏe. Súp lơ xanh thuộc nhóm rau họ cải, giàu hợp chất indole-3-carbinol (I3C), giúp chuyển hóa thành diindolylmethane (DIM), hỗ trợ gan phân giải estrogen dư thừa.

Một trong những lý do quan trọng khiến súp lơ xanh trở thành món ăn yêu thích của bà Alderson là khả năng cân bằng nội tiết nhờ cơ chế thải độc estrogen. Quá trình này giúp ngăn chặn sự tích tụ estrogen dư thừa trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hormone.

Thứ hai, súp lơ xanh hỗ trợ gan – yếu tố then chốt cho làn da khỏe mạnh. Khi gan hoạt động hiệu quả, nội tiết được điều hòa ổn định, giúp giảm nguy cơ nổi mụn nội tiết, da xỉn màu, viêm da hay lão hóa sớm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp lơ xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ gan và tăng cường chức năng giải độc.

Thứ ba, súp lơ xanh giàu chất xơ – nuôi dưỡng hệ tiêu hóa và làn da. Một chén súp lơ xanh cung cấp khoảng 5g chất xơ, giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh và góp phần làm giảm viêm, ổn định đường huyết và cải thiện tình trạng da. Chất xơ trong súp lơ xanh cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Cuối cùng, súp lơ xanh rất dễ chế biến và kết hợp với các món ăn khác. Bạn có thể luộc, hấp, xào, trộn salad hay thêm vào sinh tố để tạo ra một bữa ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng. Sự linh hoạt trong chế biến súp lơ xanh giúp bạn dễ dàng đưa nó vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Với những lợi ích trên, không có gì ngạc nhiên khi súp lơ xanh trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Việc bổ sung súp lơ xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn duy trì một làn da sáng khỏe.

Các xu hướng chăm sóc da và làm đẹp trên mạng xã hội gần đây đang thu hút sự chú ý của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Trên các nền tảng như TikTok và Instagram, hàng loạt video ngắn giới thiệu quy trình tắm cầu kỳ đã thu hút hàng triệu lượt xem. Các bước trong quy trình này bao gồm tẩy da chết hàng ngày, sử dụng xà phòng kháng khuẩn, thực hiện làm sạch hai bước, dùng dầu dưỡng và kem dưỡng, cùng nhiều sản phẩm khác để tạo mùi thơm quyến rũ cho cơ thể.

Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu đã lên tiếng cảnh báo rằng cách tắm ‘sang chảnh’ này không chỉ gây lãng phí mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho làn da. Bác sĩ Olga Bunimovich, chuyên gia da liễu tại Đại học Y Pittsburgh, cho rằng một quy trình tắm lành mạnh thực sự rất đơn giản, chỉ cần nước ấm vừa phải, xà phòng dịu nhẹ không mùi và một lớp kem dưỡng hoặc dầu khóa ẩm sau khi tắm.

Bác sĩ phẫu thuật da liễu Nicole Negbenebor thuộc Trung tâm Y tế Đại học Iowa cũng giải thích rằng da là hàng rào bảo vệ lớn nhất của cơ thể, cần được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, việc tắm quá lâu, dùng nước nóng hoặc xà phòng có độ tẩy mạnh có thể rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô, dễ kích ứng và mất khả năng tự bảo vệ.

Đặc biệt, xà phòng kháng khuẩn không cần thiết cho người bình thường và có thể gây ra tình trạng da bong tróc, nứt nẻ nếu dùng hàng ngày. Phương pháp tắm hai bước cho toàn thân cũng không cần thiết và có thể gây hại, vì chỉ cần thiết cho da mặt, đặc biệt khi có lớp trang điểm hoặc kem chống nắng dày. Tương tự, việc tẩy tế bào chết mỗi ngày cũng bị đánh giá là gây hại.

Các chất tẩy rửa giúp loại bỏ tế bào chết, nhưng nếu lạm dụng, có thể dẫn đến tổn thương vi mô trên da, gây mẩn đỏ, kích ứng hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn, chàm. Thay vào đó, nên sử dụng phương pháp tẩy da chết nhẹ nhàng với sản phẩm chứa Acid lactic hoặc Acid glycolic.

Một trào lưu làm đẹp khác đang quay trở lại mạnh mẽ trên mạng xã hội là làn da rám nắng kèm theo những đường dấu áo tắm. Các chuyên gia da liễu cảnh báo rằng xu hướng này có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da. Tiến sĩ Kate McCann, bác sĩ y học dự phòng tại Ireland, cảnh báo rằng giới trẻ đang bị cuốn vào một trào lưu nguy hiểm.

Chỉ cần một lần bị cháy nắng nghiêm trọng thời thơ ấu đã đủ để làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư da sau này. Ngoài ra, nhiều người trẻ đang tìm kiếm làn da nâu bằng cách sử dụng giường tắm nắng nhân tạo. Tuy nhiên, sử dụng giường tắm nắng trước tuổi 35 có thể làm tăng nguy cơ mắc u hắc tố ác tính – loại ung thư da nguy hiểm nhất – lên đến 75%.

Các bác sĩ da liễu cũng cảnh báo rằng giường tắm nắng phát ra tia UVA và UVB có thể phá hủy DNA của tế bào da, gây lão hóa sớm, nếp nhăn, đốm nâu và thậm chí là ung thư da.

Cuối cùng, một nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên đang bị ảnh hưởng bởi các xu hướng chăm sóc da trên mạng xã hội, với nhiều video thể hiện quy trình chăm sóc da phức tạp và tốn kém. Các chuyên gia cảnh báo rằng những quy trình này có thể gây hại nhiều hơn lợi và khuyến cáo trẻ em chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng và sử dụng kem chống nắng là đủ.