Tập luyện

Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể rất khó khăn vì tôi thường mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình tập luyện ảnh hưởng đến thời gian tôi nhìn thấy sự thay đổi. Điều quan trọng là nhận ra và ăn mừng những tiến bộ tôi đạt …

Á hậu Hoàng Thùy tập pickleball, gym, yoga, múa cột để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Cô truyền cảm hứng sống lành mạnh cho bạn trẻ.

Ángela Phương Trinh bị nghi ngờ dùng Photoshop quá đà để có body đô vật, vòng 2 nhỏ. Nhưng thực tế cô tập luyện cường độ cao, áp dụng kỹ thuật để có cơ bắp, giữ eo nhỏ. Một video tập luyện đã lộ diện vóc dáng thực sự của nữ diễn viên.

Sau 2-3 tháng sinh con thứ hai, BTV Thu Hà gây chú ý với vẻ đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn. Cô tiết lộ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng và sự rạng rỡ sau sinh, bao gồm: kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng cân bằng, tập luyện hợp lý, chăm sóc da …

Hoa khôi Thể thao Thu Hương, dù đã ở tuổi trung niên, vẫn sở hữu nhan sắc trẻ đẹp nhờ chế độ sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện. Sau giai đoạn tăng cân, tôi đã áp dụng thành công phương pháp khoa học để lấy lại vóc dáng. Cuộc sống viên mãn và sức khỏe dồi dào của …

Hoa hậu Thanh Thủy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ lịch trình tập luyện đều đặn. Cô tập gym với các bài tạ, cardio, giãn cơ, chạy bộ, tham gia marathon, bơi lội và cầu lông.

Trung vệ Nguyễn Hiểu Minh của U23 Việt Nam từng muốn bỏ bóng đá vì thể hình khi còn nhỏ. Sau thời gian tập luyện tại PVF Hưng Yên, anh đã cải thiện đáng kể thể hình và kỹ năng. Hiện anh là một trong những trung vệ cao lớn nhất của đội U19 Việt Nam và đã ghi 2 …

Dưới đây là bản viết lại mô tả ở trên: “Nam giới có thể duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý bằng cách chú ý đến dinh dưỡng, tập luyện và ngủ đủ giấc. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích. Thường xuyên tập luyện như nâng tạ, bơi …

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sau sinh 2 tuổi nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2 kg/m2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến nghị bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh rủi ro tim mạch, béo …

Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 con, vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, nhờ áp dụng lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ, tập trung thực phẩm lành mạnh. Cô ăn uống điều độ, tập luyện, chăm sóc da mặt để trẻ lâu.