tập thể dục

Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried gợi 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, ăn uống lành mạnh và giảm viêm.

Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo tiết lộ đã phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe, bao gồm cả tai nạn giao thông và bệnh tật. Hiện tại, ngôi sao điện ảnh này ưu tiên tập thể dục để duy trì sức khoẻ. Trong video cùng Kim Jong Kook, Il Woo chia sẻ về chấn thương …

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể tăng sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ. Hoạt động thể chất thường xuyên có lợi cho sức khỏe.

Khi tập thể dục, đặc biệt là các bài tập tạ, việc tay trơn trượt có thể dẫn đến những chấn thương không mong muốn. Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều người tập thể dục gặp phải, đặc biệt là những người mới bắt đầu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân dẫn …

Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ tim mạch …

Trương Dư Hi – Nữ diễn viên Việt Nam với bí quyết chăm sóc da và vóc dáng nghiêm ngặt. Cô nổi tiếng với làn da trắng mịn và cân nặng ổn định nhờ vào thói quen làm sạch da, chống nắng, sử dụng trà thảo mộc và ủ dầu squalane. Cùng với chế độ tập thể dục và ăn …

Thủ dâm có thể trở thành thói quen giải tỏa căng thẳng cho nam giới nhưng có thể gây nghiện và ảnh hưởng sức khỏe sinh lý. Nhiều trường hợp bị rối loạn cương do thủ dâm quá nhiều, kết hợp stress và lo âu. Điều trị bao gồm cắt dần thói quen này, thay thế bằng thiền, yoga nhẹ, …

“5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan và Thận: Uống Nhiều Nước, Ăn Thực Phẩm Tốt, Tập Thể Dục, Ngủ Đủ, Giảm Stress”

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm với giấc ngủ chất lượng giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo …

Bà Charlotte Lim 79 tuổi, gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà, truyền cảm hứng cho nhiều người. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn kiêng “không SoAP” để sống khỏe mạnh, không bệnh tật.

Khám phá các mẹo đơn giản để giảm stress và lo âu, bao gồm kỹ thuật thư giãn, tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ đủ, giao tiếp, hoạt động giải trí, và thực hành sự biết ơn.

Khám phá các thói quen giúp cải thiện sức khỏe tâm lý, từ thực hành thiền và chánh niệm, tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực, ngủ đủ giấc, thực hiện sở thích cá nhân, đến tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết. Tạo …