Tim mạch

Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ lý tưởng là ít nhất 3 dặm/giờ (4,8 km/giờ). Bạn có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện để điều chỉnh nhịp đi bộ. Thêm dốc, tăng tốc, và thay đổi lộ trình là cách tăng …

Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp chất xơ và prebiotic, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Giảm mỡ máu hiệu quả nhờ rau tiến vua, loại rau giòn sần sật, giá rẻ, tốt cho tim mạch và thanh lọc gan.

Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ xương khớp, kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ giảm cân. Chạy bộ thường xuyên cũng giúp cải thiện giấc …