Yoga

Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa và HLV yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, tạo cơ hội đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, giúp đạt thành tích xuất sắc trong đào tạo HLV. Kỳ học dinh dưỡng, dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe kết hợp yoga …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng khối cơ. Tuy nhiên, nếu kết hợp với chế độ ăn giàu protein động vật, bổ sung thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng sai cách, có thể dẫn đến mỡ máu cao. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cardio, bài tập kháng lực …

Diễn viên Thiên An, mẹ một con, gây ấn tượng với vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực sau nhiều biến cố cuộc đời và sự nghiệp. Cô kết hợp gym, yoga, đặc biệt là yoga bay, để có sức khỏe và thể trạng toàn diện. Tập luyện đều đặn và ăn uống khoa học giúp Thiên An …